A volte il cambiamento inizia con una frase molto semplice. “Non voglio più sentirmi così” “Non voglio più essere trattato/a così.” “Non voglio più avere tutta questa ansia.” Sono frasi che arrivano spesso durante un periodo faticoso. Quando qualcosa ha superato una soglia e diventa chiaro che così non può continuare. In quel momento il “non voglio più” ha una forza importante. Segna un limite. Dice che qualcosa, dentro di noi, ha smesso di essere tollerabile. Aiuta a riconoscere che c’è una...

Sempre più spesso, ultimamente, nel mio studio ascolto racconti di momenti in cui è difficile tenere il controllo, mantenere le buone abitudini, gestire le difficoltà e le emozioni.Dopo l’entusiasmo di gennaio, ora si inizia a sentire la fatica. “Dottoressa, la scorsa settimana non sono riuscita a controllarmi con il cibo.” “Non dovevo rispondere così a mia figlia, non riesco a gestire la mia rabbia.” “Non ho voglia di fare nulla, neanche di cucinare, figuriamoci di allenarmi. La mia...

Ci sono momenti dell’anno in cui il tempo sembra rallentare: i giorni tra la fine e l’inizio, quando qualcosa si chiude e qualcos’altro ancora non è iniziato del tutto. È spesso lì che nascono i buoni propositi: su un foglio, in una nota del telefono, a volte solo nella testa. Non sempre arrivano come desideri. A volte assomigliano più a richieste severe (" dovrei fare di più" , " questa volta devo riuscirci" , " non posso rimanere come sono") . E se invece l’anno nuovo fosse un invito...